As pessoas que apresentam dependência emocional possuem questões relacionadas à autonomia e a confiança em si mesma. Isso se estende à forma como o indivíduo se relaciona com as pessoas à sua volta. 

Não falo aqui de independência absoluta, afinal, nós humanos somos seres sociais e precisamos uns dos outros. A vida se torna mais rica quando compartilhamos e recebemos, quando realizamos trocas. 

Sintomas da dependência emocional

Mas se somos de certa forma interdependentes, como identificar as características da dependência emocional? A característica principal do dependente emocional  é necessitar de outro para que possa realizar suas atividades, e para que possa ser ele mesmo.

Não se trata de não precisar de outros, pois como mencionei acima, somos seres sociais, mas se trata de desesperadamente necessitar do outro, a ponto de caso o outro não esteja disponível, a pessoa entre em desespero, se angustie ou desista dos seus planos ou atividades.

A dependência emocional no relacionamento

Inclusive, há uma grande tendência de pessoas dependentes emocionalmente, se submeterem a relações abusivas, pois possuem um medo exagerado de ficarem só, de se sentirem abandonadas. Esse temor faz com que suportem tratamentos humilhantes, frios ou distantes, apenas para que não se sinta só.

Pessoas dependentes em sentido emocional, tendem a abrir muito mão de si, para evitarem sentimentos que as aterrorizam tais como o medo abandono, rejeição, isolamento ou reprovação. Então acabam muitas vezes, abrindo mão das suas necessidades, desejos para se protegerem de sentimentos que não sabem lidar.

Quando isso acontece o casal, ou acaba reforçando o nós e empobrecendo os espaço individual de cada um. O que, consequentemente, acaba empobrecendo a relação do casal ou até de amizade, pois uma relação se dá de forma mais saudável, rica e profunda quando ambos preservam seus espaços individuais.

Como curar a dependência emocional

Pode ser que as experiências que você viveu tenham contribuído para para a dependência emocional. Dependendo de como se deu as suas primeiras relações, no contexto familiar,  experiências traumáticas, ou  outras relações pelas quais passou.

Porém  a responsabilidade de tratar a dependência emocional que se apresenta na sua vida hoje, é sua. Se faz necessário resgatar a sua identidade, aprender a lidar com sentimentos que parecem assustadores, fortalecer a sua autonomia. 

Muito provavelmente, a recuperação da dependência emocional não se dará da noite para o dia, mas ela pode acontecer se você se empenhar nela.

Algumas pessoas precisam de ajuda profissional para lidar com a dependência emocional e desenvolver o enfrentamento de sentimentos os quais são difíceis de lidar neste processo, bem como o desenvolvimento de novas habilidades comportamentais que a permitirão construir uma forma de viver com mais autonomia.

Não é vergonhoso reconhecer que precisa de ajuda, é corajoso. É só através desse reconhecimento e do desejo de mudança que você poderá construir uma forma de viver mais leve e com mais satisfação.

Você não precisa continuar presa a o que te aconteceu, você pode construir novos roteiros para a sua história.

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O post O que é  dependência emocional apareceu primeiro em Ivina Damasceno Psicóloga.

Um relacionamento amoroso envolve compartilhar com alguém a intimidade, algo que é muito íntimo e valioso, é um território em que podemos ser quem verdadeiramente somos, que sentimos que podemos baixar a guarda.

 Relacionar-se também pode envolver compartilhar, além da convivência, atividades, finanças e projetos de vida. Logo, quando há uma ruptura da relação, não se trata somente do distanciamento físico com a pessoa em questão, mas de toda uma forma de viver que estava ligada a esta relação.

Superação – A travessia necessária 

Como se supera o fim de uma relação? Atravessando a travessia desta fase. E dependendo do tempo, da intensidade, da forma como se deu o término, será fundamental realizar a travessia. Dependendo de como se deu a relação ela pode ter ocupado vários aspectos da sua vida.

Um grande espaço que antes era preenchido com planos, projetos, rotinas, e atividades desta relação, irão ficar vazios. Pode ser assustador, para algumas pessoas lidar com a sensação de perda e com o vazio que fica quando o outro se vai, ou quando a relação precisa chegar ao seu fim.

 Porém, muito depende da perspectiva de como interpretamos esse vazio. Nós da cultura ocidental, tendemos a interpretar o vazio como algo negativo. Porém, o vazio também pode ser visto diante de uma perspectiva positiva. 

Fases – Como encarar o vazio após o fim

A Gestalt Terapia, a perspectiva teórica que utilizo, traz o conceito de vazio fértil. Esse conceito traz a ideia de que no vazio, há ausência, há um espaço livre, desocupado. Isso pode ser assustador, pois ter espaços preenchidos pode trazer certa medida de segurança.

Mas e quando este espaço está preenchido de uma forma que não está funcionando bem? E quando alguém está ali, sem de fato, desejar estar? Ou quando alguém está ali, mas só pela metade?

 O vazio também pode ser visto como uma oportunidade de construir as coisas, as relações, de uma forma que façam mais sentido, que funcionem melhor. Então, se você está sentindo esse vazio após o término, saiba que você não necessariamente precisa encará-lo como negativo, ele pode ser uma oportunidade de recomeço e crescimento.

Fim do relacionamento – deixar ir

O espaço fica livre. Mas já te expliquei acima que o espaço vazio não precisa ser encarado como ruim. Está livre, porque como estava preenchido precisou chegar ao fim, passou a não cumprir mais o seu propósito ou já cumpriu o que havia de cumprir. 

E quando isso acontece, ou escolhemos ficar apegados a algo que já passou ou escolhemos aceitar os fatos e deixar ir. Deixar ir não significa que será sem dor, mas saiba, você pode atravessar. E como atravessar esse momento? Atravessando. 

Adiante você estará em outro momento, e perceberá que o momento mais doloroso do término  passou. O fato é que não dá para pular etapas. Para que este término seja superado,  digerido, e sirva a você como aprendizado, ele precisa ser atravessado.

O tempo de reconstrução

Quando a relação chega ao fim, a vida te chama para reconstruir-se. Vários espaços que estavam ocupados podem ficar vazios. E você pode encarar esta fase para experimentar novas atividades, desenvolver habilidades, reconectar-se com você mesmo (a), perceber quais as suas atuais necessidades, autoanalisar-se, perceber o que você  aprendeu com a relação que acabou perceber o que faz sentido para você hoje.

Reconstruir-se faz bem, faz parte do movimento natural da vida. Ciclos se encerram para que outros possam se iniciar. E ao nos entregarmos ao fluxo da vida, em vez de lutarmos com ele, crescemos, expandimos, nos desenvolvemos.

Em algumas situações, a pessoa pode precisar  de ajuda para elaborar o término de uma relação, para se reconstruir  e voltar a sentir prazer na nova forma de existir. Caso você deseje agendar uma consulta clique aqui.

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